Schlaf ist für uns Menschen die wichtigste Erholungsquelle,
da ein gesunder Schlaf auch die Grundlage für einen gesunden Körper bildet.
Schlafstörungen gehören mit zu den häufigsten Beschwerdebildern.
Man unterscheidet zwischen
Nahezu jeder Mensch wird einmal von Schlafstörungen geplagt.
Häufige Gründe für psychisch bedingte Schlafstörungen sind Stress, innere Unruhe,
seelische Probleme oder starke Belastungen im Alltag.
Der unzureichende Schlaf macht sich mit der Zeit wiederum mit eingeschränkter Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit im Alltag und im Beruf bemerkbar, was bei den Betroffenen zu Unzufriedenheit mit sich selbst führt und die Versagens- bzw. Zukunftsängste oftmals verstärkt. Sie befinden sich in einem Teufelskreis!
Ein bewährtes Vorgehen bei Einschlafstörungen ist die Verankerung eines bestimmten Reizes zu einem tiefen Trancezustand.
Dieser Auslösereiz kann zum Beispiel ein Codewort sein, welches man sich selbst sagt,
nachdem man sich zum Einschlafen hingelegt hat.
Aber auch das Erlernen von Selbsthypnose kann sehr hilfreich sein, das Einschlafen zu verbessern.